现代人的压力无所不在，就像“隐形老虎”一样潜伏在我们的内心，良好调适才能减少焦虑情绪产生。近日，研学2202班开展“我爱我”心理健康主题班会，由班级宣传委员崔佳怡同学围绕压力管理之“驯虎师”修炼记活动设计主持相关活动，辅导员黄闰平老师和全体同学一同参与。
活动开始，由辅导员黄闰平老师围绕
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“525”心理健康主题，讲解了如何与压力同行，如何正确缓解压力，还特别提到要互相关注同学们的心理状况，如果感到内心焦虑已经影响到日常学习生活，应当寻求专业咨询师或医生的帮助，愿同学们都能有效化解压力和焦虑，享受大学时光的美好。
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随后，宣传委员使用提问导入、情境想象、互动体验等方式说明压力是无处不在的，教会了同学们一些压力应对技巧。通过三个气球的不同状态，说明了适度压力对人们的积极意义，挖掘同学们以往有效应对压力的方法，提升压力应对技能，激发同学们积极转换压力的动力。
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本次主题教育活动旨在引导同学们从不同角度了解压力，避免谈“虎”色变，学会与“虎”共存。同时，教会同学们一些压力应对技巧，帮助他们找到合适的方法驯服这些“老虎”，提高自我抗压能力，进而正视压力、勇于行动、自信坚毅。
通过本次活动，增进了同学们之间的感情，在愉快、自在和轻松的主题班会氛围中对心理健康有了进一步的认识，懂得了如何自我减压和寻求帮助。同时，借此提高心理健康教育工作的普及性和深入性，进一步提升同学们的心理健康水平。“心理育人 护航成长”，积极参加健康向上的校园文化活动，有助于培养珍视生命、热爱生活的心理品质。
